许多家长和教师相信，持续的表扬是提升孩子自尊的关键。表扬常被比作植物生长所需的阳光和水，必不可少。然而，研究表明，并非所有的表扬都能带来相同的效果。虽然孩子在学习新技能时会喜欢得到表扬，但它未必总能达到预期效果。
例如，当一位父母告诉孩子“你太聪明了”时，这种“人称表扬”可能使孩子感到一种压力，迫使他们始终保持“聪明”的形象，甚至可能让他们选择更简单的任务以避免失败。这种现象在心理学中被称为“聪明陷阱”，即当孩子因不断的表扬而感到必须保持高标准时，他们可能会避免接受挑战，担心如果失败就会失去这种认可。
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人称表扬如“你真聪明！可能会产生反效果。正如教育家阿尔菲·科恩（Alfie Kohn）所指出的那样，表扬最终是一种评价，而这种评价可能带来意想不到的后果。例如，当孩子受到过分强调其内在品质的表扬时，他们可能会因为担心无法维持这样的形象而回避挑战。相反，他们更 倾向于选择简单的任务以证明自己“聪明”，并回避那些可能揭示自己“不够聪明”的困难任务。
反作用的表扬
我们在研究中发现，家长和老师往往通过“人称表扬”和“夸大的表扬”来提高孩子的自尊。人称表扬”是指关于孩子个人品质的表扬，如“你太聪明了而“夸大的表扬”则是过度积极的评价，如你做得太棒了！
例如，当孩子在学校的艺术课上创作了一幅画，老师可能会说：你是一位杰出的艺术家！虽然这句表扬在当下可能让孩子感到高兴，但随着时间推移，孩子可能会担心无法再次创造出如此优秀的作品。相对而言，老师如果说我喜欢你在这幅画中使用的颜色，能告诉我你的想法吗？不仅可以鼓励孩子的创作，还能激发他们的思考和表达能力。
虽然这些表扬是出于好意，但它们可能产生负面效果。收到“人称表扬”的孩子可能开始在意自己在别人眼中的形象，进而选择容易的任务以证明自己“聪明”，并回避那些可能揭示自己“不够聪明”的挑战任务。他们甚至可能通过作弊来保持优越感。而当他们遇到困难时，可能 会对自己的能力产生怀疑，进而放弃。
同样，收到“夸大的表扬”的孩子，虽然最初会感到骄傲和高兴，但随着时间推移，他们可能会担心无法达到这种夸赞的标准。当遇到挫折时，他们可能感到自己未能符合期望，从而发展出低自尊。
建立健康自尊的三大支柱
家长和老师应如何以健康有效的方式培养孩子的自尊呢？根据发展心理学和教育科学的研究，我们确定了建立健康自尊的三大支柱，这些可以在家庭和学校中加以强化：
- 成长性：孩子们天生有自我提升的愿望。帮助他们 电报号码数据库 反思自己随时间的进步，可以提升他们的自尊、增强学习的动力，并给予他们成就感和洞察力。关注成长可以帮助孩子将挑战视为学习机会，而不是对自我价值的威胁。例如，家长可以定期与孩子讨论他们在学业上的进展，问他们上个月你觉得自己在哪些方面有进步？这样可以培养孩子的自我意识和自信。
- 现实性：建设性的、现实的反馈比无差别的表扬更有益。通过提供明确的、可执行的反馈，家长和老师可以帮助孩子磨练技能。设立高标准，并传达我们相信孩子能够达到这些标准，这能让他们感到有能力，并激励他们去提高。在课堂上，教师可以说：“我注意到你在这次测验中有进步，但我们还可以在这方面继续努力。”这样既鼓励了孩子的努力，也指明了未来的方向。
- 坚韧性：自尊不应在失败面前崩溃。当孩子犯错时，他们常常担心他人不再接受或重视他们。通过传达无条件的支持，并将失败视为学习机会，家长和老师可以 索尔特数据 帮助孩子发展出一种在面对挑战时仍能保持的坚强自我价值感。例如，家长在孩子考试失利后，可以说：“每个人都会遇到困难，这也是学习的一部分。我们可以一起找出解决问题的方法。
表扬的艺术
当我们希望孩子对自己感到满意时，第一反应通常是给予表扬。然而，表扬未必是提升自尊的最有效方法。在表扬之前，我们应该停下来，仔细思考我们传递的是什么信息。我们是希望孩子关注外界对他们的评价，还是希望他们成为内在好奇的学习者，敢于面对挑战，并在遇到挫折时坚持不懈？
在课堂上，教师可以通过强调努力和策略来引导孩子的发展。例如，当孩子在一项任务上付出努力但结果不理想时，老师可以说：“我很欣赏你为这个项目付出的时间和精力，让我们看看还有哪些方法可以让你做得更好。”这样的反馈帮助孩子意识到努力的重要性，而不是仅仅依赖结果。
实践建议
为了更好地支持孩子的健康发展，家长和教育者可以采取以下实际步骤：
- 聚焦努力与策略：与其称赞孩子“聪明”或“有天赋”，不如强调他们的努力和所采用的策略。例如，不要说“你太棒了！”而是说“我能看到你在这道题上付出了很多努力。”
- 鼓励成长与反思：帮助孩子看到自己随着时间的进步，问他们：“你从这个经历中学到了什么？”或“你从一开始到现在有什么进步？”
- 提供建设性反馈：当孩子犯错或遇到困难时，给予具体、建设性的反馈，帮助他们理解下一步该怎么做。这种反馈能建立起孩子的韧性，帮助他们对自己的学习掌握更大的控制力。
- 庆祝努力与坚持：通过表扬努力、坚持以及敢于尝试新事物的行为，帮助孩子将挑战视为成长的机会。
结论超越表扬
总而言之，虽然表扬有其作用，但它并不是培养健康自尊的唯一途径。通过关注成长、提供现实反馈和增强孩子的坚韧性，家长和老师可以帮助孩子建立更强大、更具韧性的自我价值感。这些方法不仅能支持孩子的情感健康，还能帮助他们成为好奇、积极的学习者，勇敢面对挑战并在遇到困难时保持坚持。
对于教育者和家长来说，重要的是要从单纯依赖表扬转向采用更能长期建立孩子自信的策略。通过以上的实践和理论指导，我们可以为孩子们创造一个更为积极和健康的成长环境。
