或生活经历 如创伤或虐待。重要的是要了解心理健康问题不要感到羞耻。有心理健康。重要的是说话 冷静地倾听 不加判断。 您认识任何正在处理心理健康问题的人吗 有时 个人甚至没有意识到心理健康方面的焦虑。在这里 我们收集了 些作为问题征兆的感受和行为 暴饮暴食或根本不吃 睡过头或不睡 吸烟或饮酒比平时多 次又 次地与朋友或家人大喊大叫或打架 容易被激怒或打扰 感觉麻木或无法表达 自杀。
于人生的哪个阶段 放弃都不
的念头 想太多 无法执行日常任务 免责声明 体征和症状因人而异。建议就医。 无论你处是解决之道。说话 谈论和讨论。 切都有解决办法。今天迈出 步 明天就会更美好。健康的心态是最大的资产 因此 请随时放松。经验和情感是生活的 部分。情绪是我们思想和行动的表现。正确地包容情绪是关键。 我应该怎么做才能获得积极的心理健康 为了应对这种情绪 您需要接受 拥抱您的感受和心态参与有助于最真。
容以获得积极的心理健康 调节情绪
实地平衡这些不太舒服的情绪的活动。首先 您可以开始练习以下内不要压抑自己的感受和正在经历的事情。与您的家人 朋友交谈 如果需要 请寻求医疗帮助。让我们常态化寻求医疗帮助。你也可以开始写日记来缓解压力。记下让你开心的事情。它可以像吃你最喜欢的食物 看电影甚至仰望星星 样简单。 选择健身 当谈到体育活动时 它可以滋养身心健康。在我们今天生活的时代 申 SWB目錄 请过上健康的生活方式很重要。
